Bij Liquid Beauty draait alles om het mooier, frisser en gezonder ouder worden. Onze cliënten weten: een stralende huid komt niet alleen door goede verzorging en behandelingen, maar begint ook van binnenuit. Naast gezonde voeding, voldoende slaap en bewegen, kunnen bepaalde supplementen helpen om je huid, energie en vitaliteit extra te ondersteunen. Maar veel van deze anti-aging supplementen zijn nog vrij onbekend bij huisartsen, omdat ze vooral populair zijn in de wereld van biohacking en wetenschappelijk onderzoek.

In deze blog nemen we je mee langs de vijf krachtigste anti-aging supplementen van dit moment. Je leest wat ze zijn, wat ze doen, en waarom ze steeds vaker genoemd worden als het gaat om gezond ouder worden.

Waarom hoor je zo weinig over deze supplementen?
De meeste huisartsen en specialisten zijn vooral gericht op medicijnen en standaard supplementen als vitamine D, calcium of omega 3. Dat is logisch, want ze willen alleen middelen aanraden waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze veilig zijn. Veel innovatieve anti-aging supplementen worden nog volop onderzocht. Toch kiezen steeds meer mensen ervoor om ze op eigen initiatief toe te voegen aan hun dagelijkse routine, vooral vanwege de vele positieve ervaringen. Let op: het is verstandig om altijd goed te onderzoeken wat bij jou past en bij twijfel je huisarts te raadplegen.

1. Astaxanthine – Krachtige bescherming voor je huid en hersenen
Astaxanthine is een van de sterkste antioxidanten die de natuur kent. Het stofje komt vooral voor in bepaalde algen en zeevruchten, zoals zalm, garnalen en kreeft. Wat astaxanthine zo bijzonder maakt, is dat het tot wel 65 keer krachtiger is dan vitamine C als het gaat om het neutraliseren van vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen schade aanrichten aan je huidcellen en zo huidveroudering versnellen.

Astaxanthine ondersteunt het herstel van de huid na blootstelling aan zonlicht en kan helpen om fijne lijntjes en rimpels te verminderen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat het je hersenen beschermt tegen veroudering. Je vindt astaxanthine als supplement in capsulevorm.

Tip: Wil je je huid extra beschermen tegen UV-straling? Combineer supplementen altijd met een goede zonnebrandcrème voor het beste resultaat.

2. Spermidine – Natuurlijk schoonmaakmiddel voor je cellen
Spermidine is een stofje dat van nature voorkomt in ons lichaam en in voeding zoals tarwekiemen, paddenstoelen, sojabonen en oude kaas. Spermidine is vooral populair geworden doordat het de zogenaamde ‘autofagie’ activeert: een natuurlijk proces waarbij je cellen zichzelf reinigen en vernieuwen. Tijdens autofagie worden beschadigde celonderdelen afgebroken en opgeruimd, waardoor je cellen langer jong en gezond blijven.

Voor veel mensen is spermidine daarom een interessante aanvulling, zeker als je ouder wordt. Sommige onderzoeken laten zien dat een hogere inname van spermidine samenhangt met een langer leven en een gezondere huid. Je kunt spermidine als supplement nemen of extra voeding eten waar dit stofje van nature in zit.

Praktisch: Spermidine werkt het beste als je het combineert met een gezonde leefstijl, zoals gevarieerd eten en regelmatig bewegen.

3. Glycine + NAC – Herstel van het lichaamseigen antioxidant glutathion
Glycine is een aminozuur dat je lichaam onder andere gebruikt om collageen te maken, wat belangrijk is voor een soepele huid. NAC (N-acetylcysteïne) is een andere stof die samen met glycine zorgt voor de aanmaak van glutathion, een van de belangrijkste antioxidanten in ons lichaam. Glutathion beschermt je cellen tegen schade en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.

Naarmate we ouder worden, daalt het glutathiongehalte in het lichaam. Door supplementen met glycine en NAC te nemen, ondersteun je het natuurlijke herstelvermogen van je huid en je algehele gezondheid. Sommige mensen merken dat hun huid steviger aanvoelt en dat ze zich energieker voelen.

Advies: Overleg altijd even met een arts als je al medicijnen gebruikt, want NAC kan de werking van bepaalde middelen beïnvloeden.

4. Pterostilbeen – De kracht van blauwe bessen voor je genen
Pterostilbeen is een antioxidant die verwant is aan resveratrol (bekend van rode wijn), maar het wordt nog beter opgenomen door het lichaam. Je vindt pterostilbeen vooral in blauwe bessen en druiven. In de wereld van anti-aging staat pterostilbeen bekend als een stofje dat ‘langlevendheidsgenen’ kan activeren, die je cellen helpen zichzelf te repareren en gezond te houden.

Het gebruik van pterostilbeen kan bijdragen aan een gladdere huid, een sterker immuunsysteem en zelfs aan het behoud van een gezond geheugen. Steeds meer supplementen bevatten pterostilbeen in een hoge concentratie.

Handig om te weten: Je kunt pterostilbeen gewoon als supplement nemen, maar het is ook slim om regelmatig blauwe bessen of andere paarse vruchten te eten.

5. NMN – Energie voor je cellen en een jeugdige uitstraling
NMN (nicotinamide-mononucleotide) is een relatief nieuw supplement dat steeds meer bekendheid krijgt. NMN is een bouwsteen voor NAD+, een stofje dat in al je cellen voorkomt en belangrijk is voor het omzetten van voedsel in energie. Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid NAD+ in het lichaam af, wat kan leiden tot verminderde energie, een tragere stofwisseling en snellere huidveroudering.

Door NMN als supplement te nemen, kun je je NAD+-niveau ondersteunen. Veel gebruikers merken dat ze zich vitaler voelen, sneller herstellen na inspanning en dat hun huid er gezonder uitziet.

Weetje: NMN wordt vaak gecombineerd met andere anti-aging supplementen voor een optimaal effect. Het is geschikt voor dagelijks gebruik, maar bouw altijd rustig op.

Anti-aging supplementen zoals astaxanthine, spermidine, glycine + NAC, pterostilbeen en NMN zijn populair in de wereld van gezonde veroudering. Ze kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde leefstijl én de behandelingen bij Liquid Beauty. Denk er altijd aan om verstandig te kiezen, jezelf goed te informeren, en bij vragen een professional te raadplegen.

Wil je meer weten over hoe je jouw huid en energie van binnenuit kunt ondersteunen? Neem contact met ons op, of bespreek je vragen tijdens je volgende bezoek aan onze kliniek. Wij denken graag met je mee!